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瑜伽課程

艾倫導師五日訓練課程：深入探討瑜伽中的曲臂力量我們所指的“曲臂”，形象地來說，就是類似于鶴蟬式或者單腿鶴蟬式、昆蟲式的體位。在這種姿態中，手臂呈現一種彎曲的狀態，但請注意，這種彎度應該是大于90度的。在缺乏力量的情況下嘗試這些動作，可能會導致手肘部位無法完全伸展。為何難以打開這個區域？其實有兩種方式可以嘗試打開它：一是...

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