艾倫導(dǎo)師五日訓(xùn)練課程：深入探討瑜伽中的曲臂力量我們所指的“曲臂”，形象地來(lái)說(shuō)，就是類(lèi)似于鶴蟬式或者單腿鶴蟬式、昆蟲(chóng)式的體位。在這種姿態(tài)中，手臂呈現(xiàn)一種彎曲的狀態(tài)，但請(qǐng)注意，這種彎度應(yīng)該是大于90度的。在缺乏力量的情況下嘗試這些動(dòng)作，可能會(huì)導(dǎo)致手肘部位無(wú)法完全伸展。為何難以打開(kāi)這個(gè)區(qū)域？其實(shí)有兩種方式可以嘗試打開(kāi)它：一是...