#這就是爆款# #上班族的快手早餐# 飯店賣30塊錢1扎的南瓜汁，2塊錢做一盆！南瓜這個季節(jié)就上市了，價廉物貴，一斤才1塊錢，香甜好吃，是我家很喜歡的食材。南瓜營養(yǎng)豐富，尤其受到老年人的歡迎，它含有豐富的胡蘿卜素和礦物質(zhì)，可以健脾養(yǎng)胃，潤肺益氣，化痰，經(jīng)常吃還可使皮膚變得細嫩，而南瓜中所含有的維生素D有促進鈣、磷，鋅等礦物質(zhì)吸收的作用，可壯骨強筋，對于兒童佝僂病、青少年近視、中老年骨質(zhì)疏松，增強抵抗力都有很好的作用。南瓜含糖量低，是很不錯的蔬菜，平時要多吃些對于健康都很有好處。我這樣簡單的打一鍋南瓜汁，分分鐘就做好，一粒米都不放，孩子也特別喜歡喝。

做法：

1、將南瓜去籽，切大塊蒸熟。南瓜品種多，顏色也很多，可以分為橙色、橙紅色、黃色、白色、雙色混合等。做南瓜汁要用這種黃色的，因為它甜度高，打出南瓜汁口感好，孩子也會更喜歡。

2、將蒸熟的南瓜去皮，將南瓜肉放到碗里。把南瓜肉放到破壁機中，如果沒有破壁機用豆?jié){機或者料理機都是可以的。加入適量的水，一分鐘打成細膩的南瓜汁，濃稠又好喝，香甜味道好。

3、將南瓜肉放到碗里，加入適量的水，將其混合均勻后，用破壁機或料理機將其打成細膩的南瓜汁。注意不要加太多水，以免南瓜汁變稀薄不美觀。

4、倒出南瓜汁，如果家里人多，或者特喜歡，可以多打一些就可以。這個南瓜汁可以熱飲也可以冷飲。孩子超喜歡，每次都會打上一盆當冷飲，這個季節(jié)特別的棒。

5、如果你想嘗試一下，就試著用破壁機或料理機將南瓜肉打成細膩的汁液吧！注意不要加太多水，以免南瓜汁變稀薄不美觀。這樣做法非常簡單，你也可以試試看。

峰兒的話語：

做南瓜汁的時候，不管是用豆?jié){機還是破壁機，都要記住一點：多放南瓜，少放水，這樣才能保證南瓜汁的口感濃稠又香甜！這樣做法非常簡單，你也可以試試看。

(責任編輯：佚名)