啟動減重(減肥)行動計劃,春節期間減8斤不是夢,誰與我一起打卡?
作者:佚名|分類:生活雜談|瀏覽:84|發布時間:2025-05-09
近日,在社交媒體上有一則減重(減肥)行動計劃的分享,稱之為“21天減8斤行動”。這一計劃出自《給國人的醫學減重指南》一書,該書由北京協和醫院醫學減重專家陳偉醫生撰寫,于2023年7月1日出版于中信出版集團。
本書綜合了國內外最新的臨床證據和指南,系統總結了醫學營養減重的理論和實踐。尤其是在實踐層面,該書為想要減肥(減重)的讀者提供了許多具有實操性的經驗,其中“21天減8斤行動計劃”就是一例。
在我們的生活中,我們經常會陷入一種境地:知道應該做什么卻無法付諸行動,或者只淺嘗輒止,想做但是無法實現,反而增加更多的煩惱和痛苦。想要擺脫這些痛苦,想要成為更好的自己,最關鍵的一點在于“知道并做到”,即“知行合一”。知易行難,這是我們老祖宗們早就告誡過我們的道理。知行合一,是古賢大儒給我們的諄諄教誨。
如果你也像我一樣想減重(減肥),那就和我一起行動起來吧?接下來21天,我們就讓我們邊讀書(知)邊實踐(行)每天在評論區打卡,互相鼓勵、互相幫助,讓“21天減8斤”不再是一句口號,而是成為讓自己更加健康快樂的一種良好生活方式。
要實現這一點,我們可以通過以下方式來做到:第一,我們需要讀書(知),了解如何進行減重(減肥)行動。第二,我們需要實踐(行),按照我們所學到的知識一步一步地實施減重(減肥)計劃,第三,我們需要在評論區打卡,每天記錄我們的進展和體驗,第四,我們需要互相鼓勵和幫助,通過分享經驗和技巧來支持彼此的減重(減肥)之旅。這樣我們就可以讓“21天減8斤”成為一種真實可行的目標,而不是僅僅是一句口號。

(責任編輯:佚名)