一周六道月子加餐食譜：老公輕松做，新媽均衡補(bǔ)養(yǎng)

為確保新媽媽在產(chǎn)后恢復(fù)期間得到充分和均衡的營養(yǎng)補(bǔ)給，以下六道月子加餐點(diǎn)心不僅美味可口，而且富含各種健康成分，讓您的丈夫輕松成為營養(yǎng)師。讓我們一起探索這周不重樣的月子菜單吧！

1. 早餐山藥玉米雞蛋牛奶羹

將山藥拍扁剁碎，與玉米粒一同放入鍋中，加一碗水煮沸后，加入一個(gè)打散的雞蛋液。接著倒入一杯牛奶，調(diào)味時(shí)加入適量白糖和枸杞。這道早餐不僅營養(yǎng)豐富，而且制作簡單。

2. 木瓜銀耳牛奶羹

準(zhǔn)備新鮮木瓜去皮切塊，將泡發(fā)好的銀耳剪成小朵，加水燒開后轉(zhuǎn)中火煮10分鐘，直至銀耳出膠。加入紅棗、冰糖和木瓜，再煮5分鐘后倒入牛奶和枸杞即可享用。這道羹體膠質(zhì)滿滿，富含營養(yǎng)。

3. 銀耳蓮子百合湯

先將溫水泡發(fā)半小時(shí)的銀耳去根部撕成小朵，加紅棗燉煮兩小時(shí)，最后加入枸杞和新鮮百合，再煮20分鐘。這道湯清爽可口，對(duì)新媽媽來說是極好的恢復(fù)選擇。

4. 哺乳期蘋果醪糟羹

將水燒開后，加入酒釀、切碎的蘋果與一小塊紅糖，先煮5分鐘后關(guān)火。隨后淋入雞蛋液，撒上枸杞。這道羹適合哺乳期間的新媽媽，能有效補(bǔ)充營養(yǎng)。

5. 銀耳玉米羹

將泡發(fā)好的銀耳、冰糖加水煮至出膠，然后加入玉米燉15分鐘。最后倒入少量酒釀，攪拌均勻即可。這道羹口感清甜爽口，是產(chǎn)后加餐的好選擇。

6. 酒釀蛋花湯

準(zhǔn)備熱水下酒釀，隨后在煮沸后淋入淀粉水和雞蛋液，邊倒邊快速攪拌直至再次沸騰。加入紅棗、枸杞與適量紅糖調(diào)味，這道湯不僅美味，而且操作簡單。

這些月子加餐點(diǎn)心適合一周不重樣地安排，幫助新媽媽在產(chǎn)后恢復(fù)期間獲得所需的各種營養(yǎng)素。讓您的丈夫負(fù)責(zé)準(zhǔn)備，享受這個(gè)特別的時(shí)光吧！

(責(zé)任編輯：佚名)