春季養生知識點(五大養生注意事項)

雨水節氣的到來意味著南方地區的氣溫開始回升，而部分地區則正在邁向春季。然而早春時節天氣多變，氣溫會有較大起伏，尤其是晝夜溫差較大。在這種情況下，以下養生注意事項值得提及。

1. 每天堅持多喝水

水是人體的生命之源，在春季的時候每天堅持多喝水，有助于增強身體系統的循環速度，還能有效緩解緊張的身體機能，提升預警能力和能量消耗。

2. 不要急于減穿衣服，建議“春捂”

春天氣候變化大，有時候陽光明媚，常讓人忽略初春的善變與寒冷，因此，衣著最好慢慢減少。寒邪傷肺，容易導致鼻塞、咳嗽、感冒等，尤其是中老年人不要急于減穿衣服。

3. 大掃除，遠離過敏

春天是過敏、呼吸系統疾病以及傳染性疾病的高發季節，所以想要身體遠離疾病的發生的話，大掃除是必不可少的一件事情了。大掃除盡量選擇天氣好、空氣清潔時進行，掃除前先開窗通風，盡量用濕掃代替干掃，防止室內揚塵，有條件的家庭可以用吸塵器，尤其要徹底清潔床下、沙發下、衣柜等衛生死角，被褥也最好拿到室外晾曬，地毯、窗簾每次換季時都應該清洗。

4. 早上梳頭，晚上泡腳

春天早上梳頭、晚上用淡鹽水泡腳，能促進人體氣血運行，保健防病。這樣做可以幫助緩解緊張的身體機能，提高預警能力和能量消耗。

5. 晨起提倡宜伸懶腰

晨起舒展腰身，全身肌肉用力，并配以深吸深呼，則有吐故納薪、行氣活血、通暢經絡關節、振奮精神的作用，可以解乏、醒神、增氣力、活肢節。這樣做可以幫助緩解緊張的身體機能，提高預警能力和能量消耗。

(責任編輯：佚名)