鱸魚-富含蛋白質和Omega-3脂肪酸。番茄-含番茄紅素，保護心血管健康。堅果-維生素E與不飽和脂肪酸的寶庫。黑枸杞-強大的抗氧化劑，提升視力。桂圓-補血安神，改善睡眠。木耳-富含膳食纖維，降低膽固醇。黑豆-含植物雌激素，延緩衰老。蓮子-增強記憶力，安撫心靈。羊肉-補氣養血，增強免疫力。花旗參-提高免疫力，緩解疲勞。荷...