媽媽一定要學(xué)會(huì)的八道營(yíng)養(yǎng)早餐做法，孩子吃了個(gè)頭長(zhǎng)高高

第一道：餃子皮巧變美食

將餃子皮搟薄后包入肉餡，放入鍋中煎至底部金黃。

調(diào)制肉餡時(shí)，加入姜末、蠔油、生抽等調(diào)料，并用蔥姜水和雞蛋攪拌均勻。

倒入淀粉水燜煮8分鐘后撒上蔥花和黑芝麻即可食用。這款美食焦香酥脆，令人回味無(wú)窮。

第二道：西紅柿蛋餅

將西紅柿切成碎末后放入碗中，加入雞蛋液、面粉等調(diào)料攪拌均勻。

電餅鐺預(yù)熱刷油，倒入面糊并撒上黑芝麻煎5分鐘即可。這道菜簡(jiǎn)單易做且營(yíng)養(yǎng)豐富，深受全家人的喜愛(ài)。

第三道：韭菜蛋餅

將切好的韭菜與面粉混合后加入雞蛋、鹽和五香粉攪拌均勻。

平底鍋預(yù)熱刷油，倒入面糊烙至兩面金黃即可。這款早餐營(yíng)養(yǎng)豐富且不油膩，老少皆宜。

第四道：西葫蘆胡蘿卜餅

將切好的蔬菜與雞蛋、面粉等調(diào)料混合后攪拌均勻。

電餅鐺預(yù)熱刷油，倒入面糊煎至兩面金黃即可。這道早餐營(yíng)養(yǎng)均衡且美味可口。

第五道：饅頭變身中式漢堡

將切好的饅頭片涂抹一層雞蛋液和蔥花后放入鍋中煎至兩面金黃即可食用。

這種做法不僅保留了饅頭的原味，還增加了額外的味道與營(yíng)養(yǎng)。

第六道：低熱量茄子餅

將切好的茄子條加入雞蛋、青椒丁等調(diào)料攪拌均勻后煎至兩面金黃即可食用。

這種做法不僅簡(jiǎn)單易做，而且營(yíng)養(yǎng)均衡且美味可口。

第七道：懶人發(fā)面餅

將面粉與溫水混合發(fā)酵后加入蔥花、食鹽等調(diào)料攪拌均勻。

電餅鐺預(yù)熱刷油，倒入面糊烙至兩面金黃即可。這種做法不僅簡(jiǎn)單易做，而且營(yíng)養(yǎng)豐富且美味可口。

第八道：洋蔥圈雞蛋餅

將切好的洋蔥圈與雞蛋、面粉等調(diào)料混合后攪拌均勻。

以上食譜不僅適合忙碌的媽媽們，也適合想要嘗試新菜式的朋友。這些早餐既簡(jiǎn)單又健康，是促進(jìn)家庭成員健康成長(zhǎng)的理想選擇。

(責(zé)任編輯：佚名)