一、行前必備

1. 證件準(zhǔn)備

身份證：隨身攜帶，檢查站和住宿必備。

邊防證：若計(jì)劃前往珠峰、阿里、山南等邊境地區(qū)，需提前在戶(hù)籍地或拉薩辦理（委托旅行社代辦約100-200元）。

學(xué)生證/老年證：部分景點(diǎn)門(mén)票優(yōu)惠。

2. 高原反應(yīng)應(yīng)對(duì)

提前適應(yīng)：抵達(dá)后避免劇烈運(yùn)動(dòng)，首日多休息。

藥物準(zhǔn)備：紅景天（提前一周服用）、布洛芬（緩解頭痛）、葡萄糖口服液。

氧氣供應(yīng)：拉薩地區(qū)可租借氧氣瓶，山南地區(qū)部分小店出售氧氣。

3. 行程規(guī)劃

線路一：拉薩-珠峰大本營(yíng)-當(dāng)雄-拉薩（7天）...

線路二：拉薩-巴松措-魯朗林海波密然烏湖-古冰川山南雍布拉康桑耶寺（6天）...

2. 安全警示

- 避免單獨(dú)前往無(wú)人區(qū)，包車(chē)需簽正規(guī)合同。

- 雨季（7-8月）小心山體滑坡，冬季行車(chē)防暗冰。

3. 環(huán)保責(zé)任

- 垃圾隨身帶走，保護(hù)脆弱的高原生態(tài)。

4. 預(yù)算參考

- 經(jīng)濟(jì)型：日均400-600元（拼車(chē)+青旅）；舒適型：800-1200元（包車(chē)+酒店）。

五、不可錯(cuò)過(guò)的體驗(yàn)

1. 文化沉浸

- 參與大昭寺轉(zhuǎn)經(jīng)，清晨跟隨朝圣者感受信仰力量。

- 觀看《文成公主》實(shí)景劇（門(mén)票380元起），了解藏漢歷史。

2. 自然奇觀

納木錯(cuò)：5-9月湖水湛藍(lán)，星空攝影絕佳地。

南迦巴瓦峰：10月-次年4月云霧少，易見(jiàn)“日照金山”。

6. 最好旅行時(shí)間

5-10月：氣候溫和，氧氣充足，旺季人流多。

11-4月：游客少，費(fèi)用低，但部分景區(qū)封閉（如納木錯(cuò)偶遇大雪）。

西藏的魅力在于它的純粹與壯美，每一步都可能遇見(jiàn)意想不到的風(fēng)景。做好充足準(zhǔn)備，保持敬畏之心，你定能收獲一次靈魂的洗禮。

(責(zé)任編輯：佚名)