# 小廚神養(yǎng)成記！6道美味鈣質(zhì)菜，讓孩子愛上吃飯

家長們，還在為孩子不愛吃飯而頭疼嗎？今天我給大家?guī)?道孩子超愛的家常菜，不僅美味可口，還富含鈣質(zhì)，對孩子的成長超級有益！跟著我，一起動手做起來吧，讓孩子的餐盤變得五彩斑斕！

### 1. 雞蛋炒飯

雞蛋炒飯，是孩子的最愛！ 我們可以加入一些蔬菜，比如胡蘿卜、玉米粒，讓這道菜更加營養(yǎng)。記得，炒飯的時候要炒得粒粒分明，這樣孩子才會喜歡哦！

### 2. 肉絲炒面

肉絲炒面，簡單又美味。 選擇孩子喜歡的瘦肉，切成細(xì)絲，和面條一起炒。如果孩子喜歡吃辣，可以適量加一些辣椒，這樣更能激發(fā)他們的食欲。

### 3. 豆腐燉排骨

豆腐燉排骨，營養(yǎng)豐富，口感軟糯。 排骨要燉得酥爛，豆腐要燉得入味。這道菜不僅好吃，還能幫助孩子補(bǔ)充鈣質(zhì)，促進(jìn)骨骼發(fā)育。

### 4. 清蒸魚

清蒸魚，清淡鮮美，孩子超愛！ 選擇新鮮的魚，清蒸后淋上熱油，撒上蔥花、姜絲，香氣撲鼻。這樣做出來的魚，既保留了魚的鮮美，又沒有油膩感。

### 5. 蔬菜燉牛腩

蔬菜燉牛腩，營養(yǎng)均衡，孩子吃了身體棒棒的！ 牛腩要燉得軟爛，蔬菜要燉得入味。這道菜富含多種維生素和礦物質(zhì)，對孩子的生長發(fā)育非常有幫助。

### 6. 番茄雞蛋面

番茄雞蛋面，酸甜可口，孩子百吃不厭！ 我們可以將番茄炒得軟爛，和雞蛋一起攪拌，然后拌入面條中。這樣的面條，既營養(yǎng)又美味，孩子一定會愛上它！

### 小貼士

在烹飪這些家常菜的時候，可以根據(jù)孩子的口味和喜好進(jìn)行適當(dāng)?shù)恼{(diào)整。比如，如果孩子不喜歡吃某種蔬菜，可以換成他們喜歡的蔬菜；如果孩子喜歡吃辣，可以適量增加辣椒的用量。就是要讓孩子的餐盤變得五彩斑斕，吸引他們的注意力。

### 結(jié)束語

好了，今天的分享就到這里啦！希望這6道菜能幫助到你們，讓孩子們的餐桌上更加豐富多彩。別忘了，孩子的健康就是我們最大的心愿哦！

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(責(zé)任編輯：佚名)