如何預防春季流感等高發病(春季預防流感小常識)

一、春季健康防護：有效防范高發疾病

春天，生機盎然，卻也是各種病菌活躍的時期。想知道如何在這個季節里保持身體健康嗎？聽聽專家怎么說。

湖南省預防醫學研究所的張主任分享了春季常見疾病清單，其中包括流感、諾如病毒引起的腹瀉、手足口病、水痘、麻疹、腮腺炎、腦膜炎和猩紅熱等。這些疾病主要通過空氣傳播和接觸傳播。雖然每種疾病的治療方式不同，但預防措施相似：除了按時接種疫苗外，我們還應做到以下幾點。

1、隨溫而變著裝：根據天氣和個人體質適時增減衣物，避免受涼引發感冒。

2、保持空氣流通：注意室內外通風，尤其在污染天或氣候變化時。

3、重視手部清潔：遵循正確的洗手步驟，時刻保持雙手干凈。

4、增強身體活力：通過戶外活動增加運動量，促進血液循環，提高免疫力。

5、均衡飲食養生：食物多樣，營養全面，避免過食油膩或暴飲暴食。

6、充足休息與活力：保證良好的睡眠質量，提升機體抵抗力。

7、維護清潔環境：保持校園和居家的衛生，常通風換氣，普及健康知識。

專家建議，春季雖疾病種類多，但只要我們做到預防早知、早發現、早隔離、早治療，就能有效控制疾病的傳播，守護我們的健康。

二、春季感冒小妙招：輕松應對

春季是流感的高峰期，無論年齡大小，都可能被這頑固的小病困擾。掌握一些實用的預防知識至關重要。來看看如何在春天遠離感冒吧！
1、應變氣溫
春天氣候多端，要隨時關注天氣變化，適時增減衣物以保暖，冷空氣來臨時減少外出，不急于脫掉冬衣，尤其是保護好肚臍和腿部的溫暖。

2、早起鍛煉身心
保持規律作息，早睡早起，增加戶外活動，不僅強健體魄，還能提高抵抗力。

3、健康飲食與習慣
均衡膳食，多吃蔬果，避免過度油膩或暴飲暴食。同時，養成良好的個人衛生習慣。

4、早期干預治療
感冒一旦出現頭痛、喉嚨痛或鼻塞等癥狀，及時采取藥物緩解，如維C銀翹片等，以縮短病程。嚴重時務必尋求專業醫療幫助。

5、疫苗預防不可少
對于小孩、老人和免疫力較弱的人群，接種流感疫苗是有效抵御感冒的手段之一。

6、了解流感癥狀
流感通常來勢洶洶，癥狀包括高熱、寒戰、頭痛、肌肉酸痛等。部分病例可能伴有呼吸道或消化道不適，如咳嗽、腹瀉等。嬰兒和新生兒尤其需要密切關注，嚴重的流感可能導致生命危險。

值得注意的是，B型流感常出現不典型的癥狀，如小腿疼痛和腹部不適。不論是A型還是B型流感，早期識別并采取適當治療是關鍵。如果病情持續惡化或有其他嚴重表現，務必及時就醫。

(責任編輯：佚名)