春日防護(hù)攻略：輕松應(yīng)對流感季

隨著立春的到來，北疆地區(qū)的氣溫逐漸回暖，但與此同時，流感病毒也開始活躍起來。由于春季晝夜溫差較大，如果不注意保暖，很容易引發(fā)感冒。那么如何有效預(yù)防流感？又該如何區(qū)分流感和普通感冒呢？下面讓我們跟隨78集團(tuán)軍醫(yī)院護(hù)士長王小玉，一起探討春季預(yù)防流感的策略。

一、認(rèn)識流感

流感，即流行性感冒，是由流感病毒引起的急性呼吸道傳染病。

二、春季流感高發(fā)原因

1. 冬季“捂”得過多，導(dǎo)致人體對外界環(huán)境變化的抵抗力下降。 2. 春季氣候變化多端。 3. 空氣干燥，使得帶有病毒的飛沫更容易擴(kuò)散。 4. 訓(xùn)練前后未及時保暖。 5. 當(dāng)前氣溫為流感病毒提供了繁殖的適宜條件。

三、如何區(qū)分流感和普通感冒

普通感冒具有一定的傳染性，主要由副流感病毒、鼻病毒和腺病毒等引起。而流感則具有明顯的季節(jié)性，多在冬春季發(fā)生。流感患者通常會出現(xiàn)急性起病、發(fā)熱、頭痛、肌肉和關(guān)節(jié)酸痛、咽痛、咳嗽、乏力、食欲減退等癥狀，部分患者還可能出現(xiàn)胃腸不適。

四、哪些人容易得流感

兒童、中老年人及慢性疾病患者等體質(zhì)虛弱者和免疫力不佳的人群是流感的高發(fā)人群。此外，以下幾類人群也屬于流感的高危群體：缺乏鍛煉者、吸煙者、基礎(chǔ)體溫較低者、腸內(nèi)環(huán)境失調(diào)者和經(jīng)常熬夜體質(zhì)較差的人。

五、預(yù)防流感的措施

1. 接種流感疫苗是最有效的控制流感的手段。 2. 保持良好的衛(wèi)生習(xí)慣，勤洗手，多開窗通風(fēng)。 3. 多喝水，勤鍛煉，增強體質(zhì)，多吃富含維生素的食物，保證充足的睡眠。 4. 生病后要及時就醫(yī)，避免病情加重。

(責(zé)任編輯：佚名)