運動后為何要吃香蕉首先，香蕉作為運動后的理想選擇，因其富含碳水化合物。這些碳水化合物，尤其是快速可吸收的糖分如葡萄糖和果糖，能夠迅速為身體提供能量，幫助恢復在高強度或長時間運動中消耗的體力。其次，香蕉補充電解質的能力不容忽視。當我們在運動過程中大量出汗時，體內會流失重要的電解質如鉀、鈉、鎂等。香蕉中含有這些元素，能有效...