男性常吃這5種食物，腎強時間長

大家好，我是中醫劉醫生。幾乎所有男性都想自己是越來越強壯，但是盲目的進補效果確實不理想，還會造成身體的損傷。今天我就來告訴你5個可以真正起到補腎、壯陽的食物，每一個都很常見。

·一、黑豆

中醫認為它是一種性味甘咸的食物，而甘味的作用可以補益氣血，主要入肺脾心經。而咸味的作用就可以軟堅散結，主要入腎經。因此常吃黑豆就具備一定的溫補腎陽的作用。

·二、紅棗

它就屬于一種溫性的食物，能夠滋養肝脾和促進氣血的生成和循環。體內氣血充足，對腎臟也可以起到一定的滋養作用。

·三、板栗

它屬于溫性的食物，能夠給人體提供溫熱的能量，進而可以去除體內的寒氣，從而起到升發陽氣，促進氣血循環的作用，進而可以起到溫補腎陽的作用。

·四、黑芝麻

它性味是甘潤的，主要作用是肝腎的兩經，進而可以起到滋養腎臟，增強腎臟功能的作用。

·五、龍眼肉

它本身就具備補益氣血的作用，同時它性味甘溫，氣血得到了補充，又具備溫養臟氣的作用，自然對于腎臟的滋養就會加強。

不過這幾種食物雖然好，也千萬不要過量的食用。中醫講究的是陰陽五行的平衡，過度進補會讓身體處于一種失衡的狀態，進而滋補不成，反倒起到了副作用。

今天的分享就到這里，我們下期再見

(責任編輯：佚名)