獨居女孩早晨養胃秘籍 | 三款懶人粥讓你享受溫暖腸胃的每一口

當第一縷晨光透過窗戶照進小廚房，獨居女孩們新的一天便在砂鍋里冒泡的聲音中悄然開始。今天分享給大家的是我精心挑選的三款私藏養胃神仙粥，無論是熬夜后的疲憊還是簡單的日常保養，這三款粥都能為你帶來無盡的好感。

琥珀小米元氣粥

所需材料：一小把山西沁州黃小米、15顆寧夏枸杞、五顆桂圓肉以及一小塊紅糖

制作步驟：

第一步，將小米用冷水浸泡十分鐘（讓口感更加糯軟的秘訣）。

第二步，在鍋中加入沸水，順時針攪拌三圈后調至文火，同時留一個小縫隙以便蒸汽逸出。

第三步，25分鐘后撒入枸杞和桂圓肉，再燜五分鐘即可完成。

秘訣在于：在最后關火前滴上兩滴亞麻籽油，這不僅有助于營養吸收，還能讓粥體呈現珍珠般的光澤感。

南瓜玫瑰養顏羹

選擇材料時的技巧是將貝貝南瓜去皮切塊后冷凍保存（可儲存兩周）。

快速做法：

第一步，將冷凍好的南瓜、燕麥片和水按照1:1:4的比例放入破壁機中攪拌。

第二步，在豆漿模式下運行20分鐘，最后30秒加入食用玫瑰花瓣。

貼心提示：將其倒入保溫杯內，帶到公司享用，比咖啡店的南瓜拿鐵更加溫馨和健康。

山藥茯苓仙女露

材料準備：鐵棍山藥需戴手套去皮切段，茯苓則需要提前泡發處理。

懶人做法：所有原料直接放入電飯煲中設置預約煮粥模式即可。

進階享受方式：煮好后使用料理棒打成糊狀，并加入蜂蜜調至適宜的稠度。

獨居小貼士：

日常儲備冷凍分裝箱：將煮好的粥分裝到硅膠冰格中，需要時只需微波爐加熱三分鐘即可享用。

適合單身人士的廚房工具：選擇容量為0.8升的琺瑯鍋，正好滿足一人份量的需求。

養胃黃金時間點：早晨起床后先喝半杯溫水，間隔15分鐘后飲用粥品效果更佳。

清晨在窗邊彌漫著粥香的日子里，每一口都仿佛是對單身生活的最溫柔告白。每一份用心的早餐都在悄悄修復因外賣而受損的胃黏膜。從明天開始，讓我們用一碗自制暖粥開啟充滿活力的一天吧！

(責任編輯：佚名)