抓住孩子自主進(jìn)食黃金期，四步培養(yǎng)獨(dú)立吃飯好習(xí)慣

引導(dǎo)孩子進(jìn)入自主進(jìn)食能力的關(guān)鍵時(shí)期，是培養(yǎng)獨(dú)立吃飯習(xí)慣的重要步驟。當(dāng)同事抱怨兩歲多的孩子仍需大人喂食時(shí)，文文爸回憶起自己女兒在1歲時(shí)已能獨(dú)立進(jìn)餐的情景，并意識到抓住“黃金期”和建立良好習(xí)慣的重要性。

為何有些孩子對自主進(jìn)食感到抵觸？文文爸總結(jié)出幾點(diǎn)常見原因：一是孩子依賴家長喂食，喪失自我嘗試的機(jī)會；二是害怕被責(zé)備的負(fù)面反饋降低了積極性；三是過度攝入零食導(dǎo)致對正餐興趣減弱。為幫助孩子們改善這一情況，以下四個(gè)步驟可作為參考：

1. 放手讓孩子自行進(jìn)餐，克服家長干預(yù)的傾向。老人常因孩子吃得慢、弄臟環(huán)境而重新喂食，這剝奪了孩子獨(dú)立嘗試的機(jī)會。應(yīng)鼓勵他們勇于面對食物挑戰(zhàn)，培養(yǎng)自主性和自我管理能力。

2. 給予孩子一定的自由度和責(zé)任感，在進(jìn)餐過程中適度放任。在提供圍兜、袖套，并鋪上防污材料后，讓孩子們自己動手吃飯。家長需保持樂觀態(tài)度，接受偶爾的混亂場面，并堅(jiān)持讓孩子在飯后回到餐桌。

3. 限制零食攝入，激發(fā)孩子對正餐的興趣。為確保孩子規(guī)律進(jìn)食，減少零食，使他們在飯點(diǎn)時(shí)感到饑餓并享受食物。

   

4. 共同建立和遵守進(jìn)餐規(guī)則。避免讓電視、手機(jī)等分散注意力的物品成為進(jìn)餐的一部分。與孩子一起制定規(guī)則，并堅(jiān)定執(zhí)行，尤其是對于喜歡邊看動畫片邊吃飯的孩子，需提前進(jìn)行心理準(zhǔn)備，不應(yīng)因孩子的反應(yīng)而妥協(xié)。

在把握好引導(dǎo)孩子自主進(jìn)餐的關(guān)鍵期后，通過上述四個(gè)步驟，家長能有效培養(yǎng)孩子的獨(dú)立飲食習(xí)慣。錯過黃金期，孩子可能會失去自我服務(wù)的機(jī)會，轉(zhuǎn)而需要不斷追著喂食，這與早期的良好習(xí)慣形成形成鮮明對比。

(責(zé)任編輯：佚名)