隨著夏季的到來，水域成為了人們喜愛的避暑勝地。然而，溺水事故時有發生，對生命構成了嚴重威脅。因此，掌握防溺水的知識和自救技能至關重要。

一、安全游玩，遠離危險水域

1. 選擇正規場所：在進行水上活動前，請優先考慮去有救生員守護的游泳池或海灘。這些地方經過專業評估，確保了安全環境，同時配備救援設施和人員。

避免單獨行動

2. 不要獨自下水：無論是游泳還是潛水，請盡量結伴而行，并且請兒童、初學者或身體不適者在有成人陪同的情況下活動。這樣可以在緊急情況下互相提供幫助。

穿戴合適的防護裝備

3. 使用合格救生衣：對于不擅長游泳的人，穿戴合格的救生衣是必要的。避免依賴充氣玩具作為浮力輔助，這些可能會在關鍵時刻失靈。

二、掌握溺水自救技能

保持冷靜，采取正確姿勢

4. 溺水時保持鎮定：當不慎落水或被水流帶走時，應立即放松身體，采取仰面漂浮的姿勢（口鼻朝上），以減少體力消耗和避免嗆水。

利用身邊的漂浮物

5. 利用周圍環境自救：如果附近有木板、空塑料瓶等漂浮物，請抓住它們并盡可能保持身體穩定，等待救援或向岸上的人呼救。

應對抽筋情況

• 小腿抽筋：采取深呼吸后仰面漂浮的姿勢，用手拉住腳趾朝向身體方向扳壓，緩解抽筋后緩慢游向岸邊。

• 大腿抽筋：保持仰面漂浮，并彎曲膝蓋，雙手抱腳向臀部按壓，減少肌肉緊張，以幫助緩解抽筋。

三、救助溺水者

迅速呼救并組織救援

6. 遇到他人溺水，請立即撥打緊急電話（如120），同時大聲呼叫周圍的人協助。確保盡可能快速地通知專業救護人員。

采用間接救援方法

7. 使用長桿、繩子或漂浮物進行救援：避免直接下水，尤其是對未受過訓練的人來說，這樣容易增加風險。使用這些物品可以幫助溺水者抓住并浮起。

心肺復蘇（CPR）

8. 如發現溺水者無呼吸，請立即清理其口鼻異物，并進行胸外按壓和人工呼吸（通常建議的比例是每30次胸外按壓給予2次人工呼吸），直到專業救援到達現場。

四、兒童防溺水

9. 家長全程監護：在兒童活動水域時，家長應保持全神貫注，避免因分心而忽視孩子。確保家中有潛在危險的水體（如浴缸、盆等）都加裝安全蓋。

教育孩子遵守規則

10. 教育孩子不要私自下水：明確告知兒童，不熟悉的水域隱藏著許多不可預測的風險，私自游泳可能導致溺水事故。通過實際案例和模擬場景幫助他們理解危險性。

面對溺水風險，預防總是比救援更重要。學習防溺水知識、掌握自救技能，并采取有效的防范措施是享受安全水上活動的關鍵。讓我們共同提高安全意識，防止悲劇發生。

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(責任編輯：佚名)