夏天養生百科，5個實用常識讓你少生病

第一 少吃冰

夏天，不要過量食用冰鎮食品，如冰西瓜、冰棒和冷飲。這些寒涼的食物會損害五臟，耗損陽氣。特別是在出汗之后，一定不要馬上喝冰水或冷飲，因為這會造成身體內部的沖突，從而對身體造成傷害。

第二 保護腰部

夏天的時候，盡量少露腰部和肚臍。因為肚臍是神闕穴的所在地，而任脈、督脈、沖脈也都起源于小腹之內。腹部受寒會影響全身氣血。而腰部是腎臟的位置，腎臟又是先天之本，因此一定要保護好，不宜受到寒邪侵入，更不能讓寒氣淤積。

第三 小心空調病

夏天的時候，切記不要無節制地使用空調。睡覺時一定要關閉空調。不要讓空調或風扇直接吹在頭、臉、后頸部，因為這會讓寒氣直沖身體，后患無窮。尤其是辦公室一族，更需要注意這一點。

第四順應天時

夏天就是應該出汗的季節。要順應天時，不要一直坐著不動，適當地出汗可以排出體內的寒濕。如果你能順應自然規律，保持身體健康將會更加容易。

第五 少夜宵

男性朋友應該少喝冰啤酒，少吃夜宵，因為這會造成寒涼侵入。另外，越多的夜宵，脾胃負擔就越大，也越虛弱。更重要的是，每次夜宵都會導致熬夜，這會增加肝臟負擔，而肝臟需要休息來維持健康。

(責任編輯：佚名)