南寧專業美容培訓班傳授護膚秘籍：熬夜是美麗肌膚之大敵。在此分享最基礎的護膚知識如下：

• 避免攝入過多糖分。
• 高糖分飲食不僅會使皮膚失去彈性，形成皺紋，還會刺激皮脂分泌，增加痤瘡風險；同時，它可能導致黑色素過度生成，使肌膚變得暗沉。
• 減少牛奶及其制品的攝入。
• 保持規律且充足的睡眠時間。
• 由于褪黑素的最佳分泌時機為夜晚，長期熬夜會導致褪黑素分泌不足，進而引起皮膚色澤變差。
• 確保所有接觸面部的物品清潔無菌，例如在洗臉前先洗凈雙手，定期清洗床上用品等。

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(責任編輯：佚名)