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隨著年齡的增長(zhǎng)，老年人鈣質(zhì)不斷流失，骨質(zhì)疏松程度普遍嚴(yán)重，加之平衡能力較差，以及伴隨其他慢性疾病，導(dǎo)致老人因摔倒而發(fā)生骨折的事件層出不窮。據(jù)統(tǒng)計(jì)數(shù)據(jù)顯示，目前我國(guó)65歲以上老年人每年摔倒人數(shù)約為3000萬(wàn)，因摔倒而導(dǎo)致骨折的約180萬(wàn)人。由于老年人代謝緩慢，自愈能力下降，骨折后康復(fù)十分緩慢。而適當(dāng)運(yùn)用營(yíng)養(yǎng)調(diào)理，可以減輕...

1.調(diào)整飲食，溫暖腸胃女性應(yīng)減少寒性食物的攝入，特別是對(duì)冷敏感、易感冒或經(jīng)期女性。冬季推薦食用大棗山藥粥、五色粥等溫補(bǔ)食物，如北芪黨參燉羊肉、蘿卜排骨湯，這些都能增強(qiáng)體質(zhì)，提升抗寒能力。烹飪時(shí)適量添加生姜、胡椒、辣椒等調(diào)料也有助于身體產(chǎn)熱。2.防寒保暖，照顧好自己冬季寒冷時(shí)，女性需特別關(guān)注防寒。手部、頭部、頸部和腳部是...