#夏天美食季# #清熱解暑# #綠豆百合蓮子羹# 來自廣州的吃貨帶你品嘗最愛的糖水。一起看下具體的制作過程。@頭條美食 @頭條美食聯(lián)盟

【綠豆百合蓮子羹】

夏天來臨，身體容易感到疲倴和不適。清熱解暑的綠豆百合蓮子羹正是時(shí)候！今天我們就來制作一鍋。@頭條美食 @頭條美食聯(lián)盟

【食材】

綠豆80克，蓮子50克，百合15克，冰糖適量根據(jù)自己口味加入。綠豆含有淀粉、膳食纖維、維生素E、鈣、鎂、鐵、鋅等營養(yǎng)元素，具有清熱解毒、潤腸通便等好處。@頭條美食 @頭條美食聯(lián)盟

【步驟】

1.綠豆放入大碗中，挑去壞的豆子，然后放入清水，抓洗幾次，洗干凈。百合和蓮子也要洗干凈備用。@頭條美食 @頭條美食聯(lián)盟

2.把處理好的綠豆、百合、蓮子放入電飯鍋內(nèi)膽中。選擇“營養(yǎng)燉”，開始制作。今天我們使用的是美的BB煲，非常方便。@頭條美食 @頭條美食聯(lián)盟

3.加入適量的清水，喜歡吃稠一點(diǎn)的水量稍微少點(diǎn)，和平時(shí)煮粥差不多。電飯鍋內(nèi)膽的大小會(huì)影響到糖水的濃度。@頭條美食 @頭條美食聯(lián)盟

4.倒計(jì)時(shí)5分鐘時(shí)，加入冰糖，攪拌幾下，蓋上蓋子繼續(xù)煮。提示音響起時(shí)，綠豆百合蓮子羹就完成了，每周給家人煮上一鍋，清熱解暑又解饞。@頭條美食 @頭條美食聯(lián)盟

5.小貼士：放入冰箱冷藏后口感更佳哦！喜歡的朋友請關(guān)注我哦。如果您也喜歡這道糖水，請?jiān)谖哪┙o我點(diǎn)贊、收藏、轉(zhuǎn)發(fā)和更多的朋友一起分享。@頭條美食 @頭條美食聯(lián)盟

感謝您的閱讀，祝生活愉快！

(責(zé)任編輯：佚名)