快速美味的一分鐘微波爐菜譜大集合！

**1. 簡易蒸蛋**

食材：雞蛋1-2個、溫水（蛋液1:1.5）、鹽、醬油
做法：將雞蛋和溫水混合，加少許鹽攪拌均勻后過濾掉泡沫；放入微波爐中高火加熱2分鐘，最后淋上醬油即可享用。懶人技巧：使用馬克碗直接操作，吃完只需清洗一個碗。

**2. 快速烤紅薯**

食材：紅薯1個（選擇細長型）
做法：將紅薯包上濕廚房紙，放入微波爐中高火加熱5分鐘，翻面再加熱3分鐘即可。比烤箱快30分鐘！

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電飯煲一鍋端，輕松烹飪！

**1. 美味臘腸燜飯**

食材：米、臘腸、胡蘿卜丁、玉米粒、醬油
做法：將米洗凈后加入適量的水（比平時少10%），鋪上臘腸和蔬菜，選擇正常煮飯模式。煮熟后撈出拌入醬油即可食用。注意：臘腸本身含有油脂，無需額外放油。

**2. 番茄香米飯**

食材：番茄1個、米、午餐肉丁、豌豆
做法：將米和適量水混合，在中間放入整個番茄。煮熟后去皮搗爛番茄，與午餐肉丁和豌豆一起拌勻。

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平底鍋輕松搞定10分鐘料理！

**1. 美味抱蛋煎餃**

食材：速凍餃子5-6個、雞蛋2個、黑芝麻
做法：將餃子煎至底部金黃，加入適量的水沒過餃子1/3，蓋蓋燜熟。倒入蛋液，凝固后撒上黑芝麻。

**2. 芝士火腿吐司卷**

食材：吐司、火腿片、芝士片、雞蛋
做法：將吐司壓扁，鋪上火腿和芝士卷起；裹上蛋液煎至金黃，對角切開即可。

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空氣炸鍋輕松烹飪，懶人必備！

**1. 蒜香排骨**

食材：排骨300g、蒜末、生抽、蠔油
做法：將排骨與調料混合腌制20分鐘，放入空氣炸鍋中，180℃加熱15分鐘后翻面再烤10分鐘即可。

**2. 香脆豆腐**

食材：老豆腐、燒烤料、油
做法：將豆腐切塊后刷上油，放入空氣炸鍋中，180℃炸15分鐘，取出撒上調料即可。

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免開火冷食系列，輕松享受！

**1. 酸奶燕麥杯**

食材：酸奶、即食燕麥、香蕉/藍莓
做法：將燕麥鋪在底部，加入酸奶和水果，冷藏一夜口感更佳。

**2. 涼拌雞絲**

食材：即食雞胸肉、黃瓜絲、生抽、醋、辣椒油
做法：將雞胸撕碎與黃瓜絲混合，加入調料拌勻，5分鐘即可。

(責任編輯：佚名)