超詳細(xì)步驟！教你做南瓜蓋被
作者：佚名|分類(lèi)：生活雜談|瀏覽：84|發(fā)布時(shí)間：2024-10-20
#夏季美食分享# 探索一款特別的家常料理——南瓜蓋被
南瓜蓋被是我們記憶中的一道家鄉(xiāng)特色菜肴，它巧妙地結(jié)合傳統(tǒng)烹飪與現(xiàn)代創(chuàng)意。這道菜集南瓜、土豆、豆角等蔬菜的香甜和面餅的麥香于一體，尤其適合糖尿病患者，既能享受面食的樂(lè)趣，又能增加蔬果攝入。制作方法簡(jiǎn)單靈活，可以自由選擇小麥粉、玉米粉、蕎麥面或雜糧面等。
- 準(zhǔn)備材料： 面粉、酵母粉、溫水、南瓜、土豆、豆角、蔥、姜、鹽、花椒粉、醬油和食用油。
- 和面： 將酵母粉溶于溫水中，慢慢倒入面粉中攪拌，揉成光滑面團(tuán)。發(fā)酵30至60分鐘，直到面團(tuán)體積翻倍。
- 準(zhǔn)備南瓜： 去皮去籽后，將南瓜切成塊。
- 炒制： 熱鍋加油，爆香蔥姜，加入南瓜翻炒，再加土豆、豆角，調(diào)入鹽、花椒粉和醬油調(diào)味。
- 制作蓋被： 發(fā)酵好的面團(tuán)搟成大拇指厚度的餅，覆蓋在蔬菜上。加水，蓋鍋，大火燒開(kāi)后轉(zhuǎn)小火蒸15分鐘。當(dāng)鍋中水剛好蒸發(fā)完時(shí)，關(guān)火，用刀切成塊即可享用。
搭配一碗紫菜蛋花湯，更是一頓完美的家常便飯，簡(jiǎn)單又滿足。
(責(zé)任編輯：佚名)