防溺水安全常識

在進行水上活動之前，了解一些基本的安全原則和自我救援技巧是非常重要的。這樣可以幫助防止溺水事故發生，并確保游泳過程中的安全性和舒適度。

首先要做的是避免獨自一人外出游泳，更不要到摸不到底和不知水情或較危險且容易發生溺水傷亡事故的地方游泳。如果必須外出游泳，應選擇組織并在老師或熟悉水性的人帶領下進行。

此外，還需要了解自己的身體健康狀況。如四肢容易抽筋者不宜參加游泳或不要到深水區游泳。要做好下水前的準備，先活動身體，如水溫太低應先在淺水處用水淋洗身體，待適應水溫后再下水游泳。

另外，也需要對自己的水性有自知之明，并且不要逞能，不要貿然跳水和潛泳，更不能互相打鬧，以免溺水。也不要在急流和漩渦處游泳，更不要酒后游泳。

如果在游泳中突然感到身體不舒服，如眩暈、惡心、心慌、氣短等，要立即上岸休息或呼救。

如果發生抽筋，可以選擇仰泳。在游泳中，若小腿或腳部抽筋，千萬不要驚慌，可用力蹬腿或做跳躍動作，或用力按摩、拉扯抽筋部位，同時呼叫同伴救助。

(責任編輯：佚名)