預防流感的三個關鍵點

我們都知道，接種流感疫苗是預防流感的有效方式之一。除此之外，《2019版流感診療方案》還推薦了一系列日常生活中的一般防御措施，以最大程度上減少流感侵襲。

控制室內溫度與濕度

流感防控不僅要保持環境清潔和通風，還需要注意控制室內的溫度與濕度。根據成都市第二人民醫院副主任醫師寧蔚夏2016年在《健康時報》上的報道指出，在溫度達到或超過20℃、相對濕度為50%至60%的環境中，流感病毒的感染力會大大下降。也就是說，流感病毒偏好寒冷干燥的環境，而在高溫多濕的情況下其傳播能力較弱。 冬季空氣往往較為干燥，咳嗽和打噴嚏時產生的飛沫可以飄散得更遠，從而增加了流感病毒的擴散機會。而高溫高濕環境則能夠有效抑制流感病毒的傳播。 為了維持適宜的溫度，我們可以使用空調或取暖設備來調節室內溫度。然而，需要注意的是，雖然空調能幫助提高室內溫度，但它也容易導致空氣干燥。為了解決這個問題，可以使用加濕器增加濕度，但要注意定期清潔加濕器以防止細菌滋生和霉菌生長。

養成良好衛生習慣

保持良好的個人衛生習慣是預防流感等呼吸道傳染病的關鍵措施之一。例如，勤洗手、用肥皂或消毒液徹底清洗雙手；保持良好的呼吸道衛生習慣，比如咳嗽或打噴嚏時使用上臂或紙巾遮住口鼻，并且在之后立即洗手以避免病毒傳播；盡量避免用手觸摸眼睛、鼻子和嘴巴。

少去人群密集場所

流感流行期間應減少前往人多的地方，比如商場、電影院等公共場所。同時，在出現流感樣癥狀時應該注意休息并自我隔離，如果必須外出則需佩戴口罩以保護他人不受感染。

以上措施能夠幫助我們有效預防流感，保持健康的生活方式和良好的個人衛生習慣是抵御疾病的重要手段。

(責任編輯：佚名)