對于熱愛探索的旅行者來說，了解凍傷的基本知識是至關重要的。凍傷實質上是低溫對身體造成的傷害，其類型多樣，影響深遠。

長時間置身于寒冷環境，血液循環不暢的身體部位，如手腳、耳垂和鼻尖，易受到凍傷侵襲。輕度凍傷表現為皮膚紅腫、刺痛或瘙癢；嚴重時則會產生水皰，更甚者可能造成皮膚、肌肉乃至骨骼的損傷。

除了低溫和暴露時間，潮濕與風速也是凍傷的兩大推手，它們與人體散熱速率緊密相連。水的導熱效率是空氣的20倍，干燥環境能減緩熱量流失，降低凍傷風險；反之，濕潤的氣候加速了熱量散失，凍傷可能性隨之提升。以一戰時期的“戰壕足”為例，它揭示了雙足在潮濕鞋襪與濕冷環境中長時間受困所導致的凍傷現象。

若身體出現凍僵，切勿急躁地用火烤，這可能會加劇局部損傷甚至引發組織壞死。同樣，遭受凍傷的皮膚不宜再用雪摩擦，此舉會加速散熱，可能加重傷害的程度。

防范凍傷的關鍵在于保暖與防濕。穿著松軟且保暖性佳的衣物，戴上手套、口罩、耳罩或帽子，盡量減少暴露于低溫下的肌膚面積。保持衣物干燥，如有潮濕立即更換，尤其對多汗者來說，要采取措施避免濕氣累積。在嚴寒環境中，適當運動以防止長時間靜止站立或蹲坐。進入寒冷環境前，攝取富含熱量的食物如肉類、奶黃、蛋黃及糖分較高的食物如蜂蜜和巧克力，但需謹記，酒精并不能提供保暖效果，反而可能因擴張皮膚血管加速熱量流失。

提升身體的耐寒能力同樣重要，例如通過冷水浴或冰上運動進行鍛煉。

萬一遭遇凍傷，應對措施如下：

首先，迅速將受害者轉移至溫暖室內，去除潮濕衣物和鞋襪。其次，用40～44℃的溫水浸泡凍傷部位，或者利用暖水袋、電熱毯幫助患者快速升溫，直至受傷區域恢復血流，即轉紅或體溫正常。切忌使用雪摩擦或火烤，這可能導致傷害加劇，甚至組織壞死。若情況嚴重如單個手指或腳趾凍傷，應用清潔紗布隔離并包裹，立即送往醫院緊急救治。

(責任編輯：佚名)