冬季如何預防寶寶著涼感冒？這樣做準沒錯！

文|專業育兒師

每年冬季，醫院都會迎來就診高峰，尤其是兒科，眾多兒童遭受感冒、咳嗽、發燒甚至支氣管炎、肺炎等呼吸道疾病的困擾。

探究原因：為何冬季孩子易患感冒？事實揭示，家長需提前預防

因素一：低溫環境對孩子的生理影響

冬日出行，冷空氣侵襲孩子的鼻腔和口腔，對于體質較弱的孩子而言，可能引發流涕、鼻塞等癥狀。一旦出現這些狀況，往往意味著感冒的開始。

因素二：冬季生活習慣導致飲食不規律

冬日來臨，家中常備零食，孩子在家中長時間看電視或玩耍時容易無節制地進食。不穩定的飲食習慣可能影響孩子的消化功能，降低免疫力。

因素三：封閉環境中的病菌滋生

北方冬季供暖，室內溫暖而室外寒冷。很多家庭整季不開窗通風，家長外出帶回的病菌在密閉空間內累積增多，孩子感染風險隨之增加。

因素四：戶外活動減少導致體質下降

適量運動有助于新陳代謝和免疫力提升。冬季戶外活動受限，孩子的運動量驟減，可能使身體素質降低。

北京博愛醫院專家曾為家長提供冬季預防呼吸道感染的指導。

資深兒科醫生：冬季保護孩子免受呼吸系統疾病侵害，五點須重視

要點一：根據溫度調整衣物

冬日溫差較大，要適時為孩子增添或減少衣物，防止著涼或出汗后濕氣入侵。

【育兒建議】

推薦使用多層次穿衣法，如選擇不同厚度的毛衣、羊毛衫等，便于隨時增減衣物，像剝洋蔥一樣方便。

要點二：外出佩戴口罩

冬季出門，特別是人多場合（如游樂場、超市），務必給孩子戴上口罩。人群密集地病毒較多，感冒者可能攜帶病菌，孩子無防護措施下接觸易被感染。

隨身攜帶兒童專用口罩和免洗洗手液，在進食前確保手部清潔。

要點三：保證充足睡眠

良好睡眠有助于孩子成長，冬季要確保他們有足夠的休息時間。充足的睡眠能增強抵抗力，降低感冒風險。

制定合理的作息時間，保證兒童的夜間睡眠質量。

要點四：適應冷刺激訓練

冬天孩子對寒冷反應敏感，用冷水洗臉和噴鼻腔可降低其對冷的敏感度，減少感冒機會。

鼓勵孩子每日進行冷水清潔面部和鼻腔，同時保持口腔衛生。

要點五：睡前熱水泡腳

冬季睡眠時手腳冰冷常影響睡眠質量。為孩子睡前用溫水泡腳可改善血液循環，助其入睡并驅散體內寒氣。

(責任編輯：佚名)