在高原地理環境的影響下，藏北高原牧區藏族的飲食以畜產品為主，牛、羊肉成為主要葷食，而酥油、奶酪和糌粑則是素食的主要選擇。平時，他們喜歡喝酥油茶、鮮奶、酸奶等飲品；同時，也愛吃各種蔬菜面食等農區特產。相比之下，藏中藏南地區以及昌都地區藏族的飲食更加豐富多彩。此外，拉薩、日喀則和八一等較大的城鎮也開始模仿內地的飲食習慣，但仍然保留了傳統的酥油茶、奶制品以及以牛羊肉為主的葷食。城鎮人家的人口流動性增加了，影響來自四川、西北地區，以及印度和尼泊爾等地區的飲食風格也越來越多了。

藏族飲食文化最具代表性的品種有糌粑、灌羊腸、灌羊肺、風干肉、麻三、血腸、肉包子和酥油茶等。由于地區差異，這些品種的制作方法、口味和營養價值都有所不同。其中，糌粑是用青稞或豌豆磨成的粉類似炒面，加入酥油和茶后拌勻即可食用。灌羊腸和灌羊肺則是把腸和肺分別灌滿各種佐料，然后煮熟冷卻再切片油炒。風干肉是把整塊的肉掛起來經高寒風干而成，可以生吃。麻三是糌粑、細酪粉和紅糖混勻后用融化的酥油拌成固體狀，然后放進模子里制塊并用酥油裝點即成。血腸則是把切碎的肉丁、脂肪、調料和血拌勻后灌進小腸，放到開水鍋里一涮兩滾，不等腸內的血完全凝固就撈出，捏住兩端邊吃邊吮，味道鮮美。肉包子是把牛肉、板油和蔥一起剁細并加上佐料為餡，面不發酵直接和成。蒸熟后的包子，以吃時流出湯汁的為佳。酥油茶則是把磚茶熬成茶水后倒在一個長約一公尺、直徑十余公分的木制茶桶里，加上酥油、鹽巴，用桶內所附的木桿上下沖搗，使茶水、鹽巴、酥油三者交融，即成酥油茶。醇香美味、營養豐富，是藏族人民日常生活中的上乘飲料，也是款待客人的佳品。酥油越多，茶的質量越好。

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