一、震前防范措施

1. 制定應急方案

了解你所在地區的地震風險，并制定家庭緊急疏散計劃，確定安全的撤離路線和集合點。

儲備必要的物資：確保有至少三天的食物、飲用水以及急救包、手電筒、哨子等基本生存物品。

2. 加固家居環境

固定高大的家具（例如書架或衣柜），以防倒塌；移除床頭的重物，避免意外墜落造成傷害。

3. 學習預警知識

關注地震預警系統，如手機和廣播發布的警報。利用P波與S波的時間差進行快速反應（幾秒到幾分鐘）。

二、震時緊急避險動作

1. “伏地、護頭、穩抓”口訣

迅速蹲下，降低重心以避免摔倒；用雙臂或枕頭保護頭部和頸部，尋找堅固的家具或者承重墻下的“三角空間”（如桌子下方或床邊）作為掩體。

2. 場景特定應對策略

室內：遠離窗戶、玻璃制品及吊燈等易碎物品；優先選擇衛生間或其他小而穩固的空間避難，這些地方通常有水源且不易坍塌。

高層建筑：不要使用電梯逃生，避免擁擠或樓梯倒塌的風險，原地尋找安全地點躲避更為穩妥。戶外：避開建筑物、電線桿和廣告牌，迅速前往開闊地帶；山區需警惕山體滑坡。

車內：將車停靠在遠離橋梁和隧道的安全位置，并留在車內系好安全帶。

3. 緊急操作

立即關閉火源和電源，防止引發火災；開啟門窗確保逃生通道暢通無阻。

三、震后關鍵事項

1. 防范余震風險

主要地震過后可能會有更多余震發生，請繼續躲避直到震動完全停止，注意建筑物的二次倒塌。

2. 安全撤離與互助合作

逃離時不要使用電梯，徒步攜帶應急包逃生；優先協助行動不便的人群，尤其是老人和兒童。在公共場所（如商場、劇院）聽從工作人員指揮，避免踩踏事件。

3. 獲取權威信息來源

通過官方渠道的廣播或網站獲取最新的災情報告與救援進展，不傳播未經證實的消息。

四、科學認知與長期防護策略

地震預警技術：中國已建立“國家地震烈度速報和預警系統”，利用衛星（如“張衡一號”）監測地殼活動，在部分地區實現了秒級預警。建筑抗震技術：使用隔震支座（例如港珠澳大橋、廣州塔項目中采用的技術），可以顯著減少建筑物的損傷。

在地震中的生存關鍵是冷靜判斷與科學避險。“三角空間”的正確躲避姿勢，可將存活率提升至90%以上。建議定期參加應急演練，強化肌肉記憶，在災難來臨時能夠本能地采取正確的應對措施。

(責任編輯：佚名)