上海地區游泳池安全防護措施

在炎熱的夏季，最受青睞的體育活動莫過于游泳。

通過游泳不僅可以增強體質，還能有效地避暑降溫。

然而，我們在享受游泳樂趣的同時，是否已經做好了相應的安全措施呢？

確保游泳時的安全性

選擇安全可靠的泳池

在游泳活動中，最重要的就是保障個人安全和環境衛生。

在下水之前，應仔細觀察水質是否清澈、水面是否有異物漂浮以及是否存在刺激性氣味；使用公共用品和設施時，要特別注意清潔衛生。切勿在不熟悉的野外水域游泳。

最佳的選擇是那些管理規范且配備完善的應急設備的泳池。

下水前務必做好熱身運動

由于水溫通常低于體溫，如果不事先進行熱身活動，容易引發抽筋等意外狀況。

避免在劇烈運動后立即游泳

這種做法會增加心臟的負擔；同時，體溫的急劇下降也會對身體造成不良影響。

合理控制游泳時間

連續游泳的時間一般不應超過兩小時。如果在游泳過程中感到頭暈、心悸、呼吸急促等癥狀，應立即上岸休息。當身體出現寒戰或起雞皮疙瘩時，也應及時停止游泳并上岸。

警惕溺水事故

許多人認為溺水者一定會大聲呼救并激烈掙扎，但實際上，許多溺水者可能根本無法發出求救聲。他們可能會在水面上一沉一浮，且游泳動作變得無規律。因此，在孩子游泳嬉水時，家長應確保孩子始終處于自己的視線之內。

游泳后及時進行清潔

游泳之后要及時清理口腔、洗澡和洗頭。

以下情況不宜游泳

患有眼疾、中耳炎、心臟病、皮膚病的人，以及飯前飯后都不宜參與游泳活動。

編者：沈湫莎