秋冬季應該如何護膚(秋冬季護膚常識)

中國中醫科學院廣安門醫院的主任醫師于彬對秋冬季皮膚護理提供了全面的專業指導。

在季節更迭之際，隨著溫度和濕度的降低，許多人的皮膚開始面臨干燥、脫屑、瘙癢等問題。專家建議采取一系列措施以保持肌膚健康：提高皮膚含水量、避免過熱的洗浴習慣、加強防曬以及調整飲食結構。同時，中醫調理方法也被認為是一種有效的輔助手段。

作為人體最大的器官，皮膚不僅是我們與外界環境溝通的重要通道，也是維護身體健康的第一道防線。秋冬季節的到來，使得人體的皮膚屏障功能、吸收能力及感覺功能受到影響，從而出現一系列如干燥、脫屑和皸裂等問題。

于彬醫師在“秋冬護膚分享會”上強調了幾個關鍵點：通過提高皮膚營養水平來應對秋季低溫度及干燥氣候帶來的影響。建議避免頻繁且過熱的洗浴習慣，這有助于保護皮膚屏障；加強防曬以減少紫外線對肌膚的傷害；合理飲食結構同樣重要，特別是增加富含保濕因子的食物攝入。

專家還提醒大家，不應過度減肥或追求極端健身方式，以免導致面部及整體膚色不均。在日常護膚過程中，應該避免使用過熱的水洗浴，這可能會損害皮膚屏障，引發干燥等問題。中醫調理和適當的保濕產品可以幫助綜合管理肌膚健康。

值得注意的是，在飲食方面，多飲水以及攝入富含膳食纖維的食物對維持皮膚健康大有裨益。同時，中青年洗澡時間應控制在15到20分鐘內，而老年人及嬰幼兒則可以根據實際情況適當縮短，保持水溫在37℃左右為宜。避免過度清潔和搓澡，尤其是減少頻繁的過熱洗浴。

此外，皮膚干裂、護膚品的選擇等問題，美容專家提供了專業的解答和建議，以幫助大家更好地了解并應對皮膚護理中的挑戰。活動還特別設置了“美容專家護膚實踐小課堂”，為觀眾提供了一次與專業人士面對面交流的機會，確保他們能夠獲得個性化的指導。

秋冬季的皮膚保養需要綜合考慮內外部因素，包括生活習慣、飲食結構及專業的醫學指導等多方面內容。通過科學的方法和合理的調整，每個人都能在這一季節保持肌膚的健康與美麗。

(責任編輯：佚名)