秋冬季應(yīng)該如何護膚(秋冬季護膚常識)

中國中醫(yī)科學(xué)院廣安門醫(yī)院的主任醫(yī)師于彬?qū)η锒酒つw護理提供了全面的專業(yè)指導(dǎo)。

在季節(jié)更迭之際，隨著溫度和濕度的降低，許多人的皮膚開始面臨干燥、脫屑、瘙癢等問題。專家建議采取一系列措施以保持肌膚健康：提高皮膚含水量、避免過熱的洗浴習(xí)慣、加強防曬以及調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)。同時，中醫(yī)調(diào)理方法也被認為是一種有效的輔助手段。

作為人體最大的器官，皮膚不僅是我們與外界環(huán)境溝通的重要通道，也是維護身體健康的第一道防線。秋冬季節(jié)的到來，使得人體的皮膚屏障功能、吸收能力及感覺功能受到影響，從而出現(xiàn)一系列如干燥、脫屑和皸裂等問題。

于彬醫(yī)師在“秋冬護膚分享會”上強調(diào)了幾個關(guān)鍵點：通過提高皮膚營養(yǎng)水平來應(yīng)對秋季低溫度及干燥氣候帶來的影響。建議避免頻繁且過熱的洗浴習(xí)慣，這有助于保護皮膚屏障；加強防曬以減少紫外線對肌膚的傷害；合理飲食結(jié)構(gòu)同樣重要，特別是增加富含保濕因子的食物攝入。

專家還提醒大家，不應(yīng)過度減肥或追求極端健身方式，以免導(dǎo)致面部及整體膚色不均。在日常護膚過程中，應(yīng)該避免使用過熱的水洗浴，這可能會損害皮膚屏障，引發(fā)干燥等問題。中醫(yī)調(diào)理和適當(dāng)?shù)谋癞a(chǎn)品可以幫助綜合管理肌膚健康。

值得注意的是，在飲食方面，多飲水以及攝入富含膳食纖維的食物對維持皮膚健康大有裨益。同時，中青年洗澡時間應(yīng)控制在15到20分鐘內(nèi)，而老年人及嬰幼兒則可以根據(jù)實際情況適當(dāng)縮短，保持水溫在37℃左右為宜。避免過度清潔和搓澡，尤其是減少頻繁的過熱洗浴。

此外，皮膚干裂、護膚品的選擇等問題，美容專家提供了專業(yè)的解答和建議，以幫助大家更好地了解并應(yīng)對皮膚護理中的挑戰(zhàn)。活動還特別設(shè)置了“美容專家護膚實踐小課堂”，為觀眾提供了一次與專業(yè)人士面對面交流的機會，確保他們能夠獲得個性化的指導(dǎo)。

秋冬季的皮膚保養(yǎng)需要綜合考慮內(nèi)外部因素，包括生活習(xí)慣、飲食結(jié)構(gòu)及專業(yè)的醫(yī)學(xué)指導(dǎo)等多方面內(nèi)容。通過科學(xué)的方法和合理的調(diào)整，每個人都能在這一季節(jié)保持肌膚的健康與美麗。

(責(zé)任編輯：佚名)