隨著秋天腳步的臨近，氣溫逐漸走低，空氣也愈發干燥。年幼的孩子體質較弱，皮膚嬌嫩，相比成人更需要水分滋潤，容易遭遇口干、便秘等“陰虛內熱”的困擾。秋季溫差顯著，早晚涼爽而中午仍顯炎熱，為孩子選擇合適的衣物成了家長們的一大挑戰。

保持充足的水分攝入

秋日皮膚干燥，喉嚨易感干澀，肺部功能可能受到影響，出現咳嗽現象。確保孩子每日飲水充足，但要小口慢飲，不宜一次性大量飲水。白開水是最佳選擇，能有效補充體內流失的水分。

豐富蔬果攝入

為孩子提供富含潤燥養肺效果的蔬果，如甘蔗、梨等。但要注意適量，以免過量食用損傷脾胃，造成胃部不適。新鮮的果蔬是最佳選擇，它們能幫助孩子們抵抗秋日干燥。

享用防燥粥品

秋季的干燥可能引發孩子體內水分不足。煮粥時加入梨、蘿卜、芝麻等滋潤食物，有助于清火、養胃、健脾。這樣調配的粥可以有效緩解秋燥帶來的不適。

選擇滋陰養食補品

秋冬季節適合滋養陰氣。秋季，媽媽們可以為寶貝準備一些防燥養陰的食物，如山藥和蓮藕。山藥可增強脾胃功能、潤澤五臟，具有出色的滋養效果；而蓮藕則有開胃健脾之效，深受孩子們喜愛。

注意衣物增減

在孩子的衣著問題上，要時刻準備應對氣溫變化。早晚應比白天多穿一層衣物，我們會協助孩子根據實際溫度調整衣服。家長也可以在家引導孩子學會根據冷熱自行增減衣物，培養他們適應環境的能力。不過，也要避免給孩子過度穿衣，幼兒園活動較多，過度保暖可能反而易引發感冒。適當的“秋凍”有助于增強孩子的體質，因為人體的體溫調節依賴于皮膚下的毛細血管擴張與收縮。不過，“秋凍”并不意味著完全不加衣，而是要適當地增減衣物，以適應季節變化。

(責任編輯：佚名)