小知識——腰臀比

【知識小貼士——腰臀比例】

衡量一個人身體線條的好壞不僅僅依靠體脂率，更重要的是腰臀比。腰臀比指的是腰部周長與臀部周長的比例關系，它能反映人體曲線的優美程度。

通過計算腰圍和臀圍的比例，我們可以評估體內脂肪分布的情況。對于女性而言，理想的腰臀比例應在0.67到0.80之間，如果這個數值小于0.72，則意味著身材更接近梨形；而當比例超過0.72時，可能發展為蘋果型身材。

通常來說，腹部脂肪堆積較多的蘋果型身材比大腿和臀部脂肪積累較多的梨形身材更為不利。前者更容易引發高血壓、糖尿病及心腦血管疾病等健康問題。

建議大家不妨測量一下自己的腰臀比例，方法很簡單：腰圍需在腰部最細處量取；臀圍則是在臀部最寬的位置進行測量。通過適當的鍛煉來維持理想的腰臀比數值，不僅能使身體線條更加優美，穿上衣服也會顯得格外漂亮，并且對身體健康同樣大有裨益。

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(責任編輯：佚名)