甘草是一種味甘性平的藥材，廣泛應用于治療五臟六腑的各種寒熱邪氣。它不僅能夠增強筋骨力量和肌肉豐滿度，還能增加體力，并且在處理刀傷或金刃傷害后的腫痛方面有顯著效果。此外，甘草具有解毒的作用，生用時能清熱解毒，緩解臟腑的熱邪；炙用則溫補，適合清除臟腑內的寒氣。因此，在臨床應用中極為廣泛，被譽為“國老”。將甘草泡水飲用可以起到增強身體機能、止咳化痰、清熱排毒和緩急止痛的效果。

金銀花性味甘寒，具有很好的清熱解毒及疏散風熱的功效，常用于治療癰腫疔瘡、咽喉疼痛、丹毒、熱毒血痢以及風熱感冒。因其有“中藥抗生素”的美譽，對多種細菌具有抗菌消炎作用。然而，金銀花在殺死有害菌的同時也會破壞有益菌群，長期飲用可能引起腹瀉和消化不良等問題。因此，不建議長時間連續使用。夏季時每日適量（約10根左右）泡茶飲用，有助于緩解暑熱。

菊花性微寒且味甘苦，主要用于散風清熱和平肝明目，適用于治療因風熱感冒引起的頭痛眩暈、眼睛紅腫疼痛及視力模糊等癥狀。但是，氣虛胃寒的人群不宜使用，因其苦寒敗胃，可能導致病情加重并影響消化功能，過量飲用還可能引發虛寒性腹瀉。通常認為，體瘦之人多伴有內臟器官下垂和體質偏寒的特點，因此不適合使用菊花。

玫瑰花性質溫和，味甘微苦，具有行氣解郁、活血止痛的功效，適用于治療肝胃氣痛、食欲不振嘔吐、月經失調及跌打損傷等癥。由于其性溫且作用較為溫和，可以長期適量飲用，每天5至6朵泡水即可。

枸杞子味甘性平，具有滋補肝腎和明目的效果，可用于治療因虛勞精虧引起的腰膝酸痛、頭暈耳鳴、內熱口渴等癥狀。其養肝明目作用顯著，適合長期少量食用，每日約10粒泡水飲用，最后將枸杞吃掉。

黃芪性溫味甘，具有補氣固表和促進傷口愈合的功效，適用于治療因氣血不足引起的乏力、腹瀉脫肛、自汗等癥狀。它還能夠增強體質并改善膚色，建議每天堅持喝2至3杯黃芪水（每次不超過5克），分多次服用以避免過量。長期飲用可使身體變得更加強壯，并提升氣色。

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