中醫認為，春季是身體生機勃勃的時候，這個時候應該注意調整飲食和生活習慣來避免因為肝火旺而引起的不良情緒。下面我們就來說說中醫對春季養生的方法

一、補氣血，調經脈

春季是身體生機勃勃的時候，這個時候應該注意調整飲食和生活習慣來避免因為肝火旺而引起的不良情緒。中醫認為，春季最主要的是補氣血，調經脈，促進身體健康

二、養陰清熱，平肝息風

養陰清熱是指通過飲食和生活習慣來清除體內的熱毒，而不是讓孩子自己去做運動。平肝息風則是指用一些調理肝火的方法來緩解孩子的情緒波動，如上文所述，通過飲食、運動等方式來平肝息風

三、飲食調養，生活規律

飲食調養和生活規律是中醫對春季養生的第三步驟。主要是讓孩子吃一些有助于養陰清熱的食物，如綠葉蔬菜、豆芽菜等，這些食物不僅可以幫助消除體內的毒素，還能保持身體健康。同時，應該注意合理飲食和生活規律，避免因肝火旺而引起的情緒波動

四、養生知識

孩子脾氣大查查冰箱有什么：附中醫“滅火”方法#中醫！中醫！# #分享兒科小知識#

孩子脾氣大，多是在積食的基礎上又出現了肝火旺。【肝火旺的癥狀】

眼睛干澀、眼睛癢、口苦、可能長針眼，晨起黃眼屎多，小便黃，大便干，食欲差，或者有口干口苦，舌質紅，入睡困難、急躁易怒等。

火燒的旺，就用釜底抽薪的方式，跟青春期的孩子正面硬剛，非常不合時宜，而且不符合春季的養生規則。【釜底抽薪】

這是降火的最好方法之一，包括多方面，今天就聊一聊飲食。

1.忌辣。飲食上要少吃辛辣刺激的食物，以及雞肉，容易助肝火，雪上加霜，切記。2.綠葉蔬菜。檢查一下您的冰箱，有哪些紅榜和黑榜食材

【紅榜食材】推薦以下幾種食材：

1.芹菜

芹菜可以清熱除煩，又能平肝氣，清胃火。嫩芹菜、豬油、五花肉絲、鹽、雞精。將芹菜的根多切掉一點，方便清洗泥沙，洗凈后簡單地摘一下葉子，留下幾片，將梗子切成三四公分長的段；起鍋燒豬油，也可以放一些五花肉絲，六成油溫放入芹菜，簡單翻炒后，加一小勺鹽和幾顆雞精，大火翻炒至芹菜斷生即可。2.干黃花菜

黃花菜叫“金針菜”，具有清熱利濕、平肝養血、明目安神的功效。推薦食譜：黃花菜瘦肉湯【原料】瘦肉、黃花菜、蔥、姜、料酒、鹽、味精、雞粉、生抽、紅油、香油、豆瓣醬、胡椒、水果蔬菜飲料；

1.洗凈切片，放入碗中備用。2.將瘦肉和黃花菜分別洗凈切片后，放入碗中，加上蔥姜、料酒、鹽、味精、雞粉、生抽、紅油、香油、豆瓣醬、胡椒，拌勻，加入適量的水果蔬菜飲料；

3.將混合好的食材放入湯碗中，加入適量的水果蔬菜飲料；

4.用微波爐煮熟后，取出即可。【黑榜食材】高熱量的零食，比如薯條，炸雞，高糖飲料等。首先，以上為食材，為身體提供熱量，本身沒有錯。如果不是運動量很大，又放在冰箱里，就很容易讓攝入的熱量過剩！直接導致能量過剩，孩子如果不外出運動，他最大的消耗方式就是跟家長發生摩擦。

(責任編輯：佚名)