地震，即地球表面迅速發生的震動現象，其突發性強、影響范圍廣且破壞力巨大。它常常導致橋梁斷裂、房屋倒塌、水壩裂縫，嚴重時甚至造成人員傷亡。此外，地震還可能引發滑坡、泥石流等次生災害。盡管目前人類還不能完全避免或控制地震的發生，但通過掌握一些技巧，我們可以最大限度地降低傷害！從人感覺到震動到建筑物破壞的平均時間僅為12秒，在這短暫的時間內，我們需要保持冷靜，根據所處環境迅速做出保障安全的決策！

家庭避震指南：

（一）冷靜判斷

地震發生時，最重要的是保持清醒的頭腦。只有鎮靜，才能運用平時所學的地震知識來判斷地震的大小和距離。記住，近震通常以上下顛簸為開始，之后才左右搖擺；而遠震則較少上下顛簸的感覺，以左右搖擺為主。

（二）就近躲避

如果感覺晃動較輕，說明震源較遠，只需躲在堅實的家具旁邊即可。大地震從開始到振動過程結束，時間不過十幾秒到幾十秒，因此抓緊時間進行避震至關重要，不要耽誤時間。

（三）選擇合適的避震空間

室內較安全的避震空間有：承重墻墻根、墻角；有水管和暖氣管道等處。屋內最不利避震的場所是：沒有支撐物的床上；吊頂、吊燈下；周圍無支撐的地板上；玻璃（包括鏡子）和大窗戶旁。

（四）做好自我保護

選擇好躲避處后應蹲下或坐下，臉朝下，額頭枕在兩臂上；或抓住桌腿等身邊牢固的物體，以免震時摔倒或因身體失控移位而受傷；保護頭頸部，低頭，用手護住頭部或后頸；保護眼睛，閉眼以防異物傷害；保護口鼻，有可能時，可用濕毛巾捂住口鼻，以防灰土、毒氣。

學校避震指南：

（一）上課時如何避震

無論教室是樓房還是平房，同學們都要在老師的指揮下，迅速躲在各自結實的課桌下；千萬不要慌亂地跑或跳樓，地震后，有組織地撤離教室，到就近的開闊地帶避震。

（二）體育場所如何避震

應立即停止比賽，穩定觀眾情緒，防止混亂擁擠，有組織有步驟地向體育場外疏散。

寫字樓內避震指南：

（一）震時保持冷靜，震后走到戶外。

這是避震的國際通用守則，國內外許多地震實例表明，在地震發生的短暫瞬間，人們在進入或離開建筑物時，被砸死砸傷的概率最大。千萬不可在慌亂中跳樓，這一點極為重要。

（二）尋找安全空間躲避

蹲在暖氣旁較安全，暖氣的承載力較大，金屬管道的網絡性結構和彈性不易被撕裂，即使在地震大幅度晃動時也不易被甩出去；暖氣管道通氣性好，不容易造成人員窒息；管道內的存水還可延長存活期。更重要的一點是，被困人員可采用擊打暖氣管道的方式向外界傳遞信息，而暖氣靠外墻的位置有利于最快獲得救助。

震后自救常識：

震后自救互救指南：在地震發生時，保持冷靜，迅速尋找安全的地方躲避；地震結束后，要盡快與家人、朋友取得聯系，了解他們的安危；如有被困，盡量保持體力，等待救援人員到來。同時，要學會對傷者進行簡單的急救處理，如止血、包扎等。

(責任編輯：佚名)